グーパー

【人数】  ∞

【時間】  15分　

【運動量】★

【隊形】  ファシリテーターが見える形であれば、円、列、スクール形式でも可能

【準備】  なし

【道具】  なし

【目的・効果】

  研修や会議の初めに行い、緊張をほぐす。

  お昼後の眠たくなる時間に、目を覚まさせる

  短い時間が余ったときに。

  頭の体操

【年齢】 幼稚園～

【場所】　室内、屋外、バスの中、どこでも

【手順】

ファシリテーターの合図に合わせて、左右の手のグーとパーを入れ替える。段々早くしたり、ぐーをする手とパーをする手を入れか言えたり、入れ替える途中に別の動作を入れる。

【ファシリテーターの進行】

左手をグーにして胸に当てる。右手はパーで右上にあげます。（ファシリテーターが見本を見せながら）

ここで何かかけ声をかけたいのですが、何か気合いを入れるいいかけ声はありませんか？

参加者から募る

では、○○から出た「エイ！」でいきましょう。

私が「セーノ！」と言ったら、みなさんで一緒に「エイ！」と言ってください。

そうしたら、「エイ！」と言いながら（左手の）グーをパーに変えて左上に、（右手の）パーをグーに変えて胸の位置に交換します。

「セーノ！」で変えますよ。

「セーノ！エイ！」

不安そうな「エイ！」ですね。もう少し気合いを入れて「エイ！」といきましょう。

「セーノ！エイ！」

よくなってきましたね。続けますよ。

「セーノ！エイ！」

2～3回繰り返す

今度は、エイ！を早めに言いますのでついてきてくださいね。

「セーノ！エイ！」

早く3～５回繰り返す

今度ね。胸のところでグーになっている右手（左手）をパーに変えて、左（右）上でパーになっている左手（右手）をグーに変えます。

（胸にあるときにパー、もう片方の手がグー）

これで「エイ！」と声をかけたら、どうなると思います・・・

そうですね。（右手と左手が入れ替わる）

では練習します。

「セーノ！エイ！」

少しゆっくりにして４～５回、段々と早くしていく。

はい、OKです。

そうしたら、もう少しランクアップします。

今、胸のところはパーですよね。

今度は、右手と左手を入れ替えるときに、胸の前で一回手をたたきます。

「セーノ！エイ！」大丈夫ですか？

「セーノ！エイ！」

少しゆっくりにして４～５回、段々と早くしていく。

ついてこれた人？

拍手！または誰もいなければ残念･･･で終わり

【ポイント】

【振り返り】

【バリエーション】

【リフレクション】

【メモ】

隊形を変えなくていいので、このアクティビティの後に後出しじゃんけんを入れることも多い。

 

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